求一减肥妙方。。

小禽兽 · 发表于 2007-4-12 18:49:56

减肥的前提是要健康
早餐是一定要吃的。人一天的能量百分之80左右都是来自早餐。
早上吃一个水果，喝杯牛奶，1个或2个鸡蛋...........
中午尽量避免吃主食，多吃蔬菜，吃饭前喝1到2杯水，实在是饿就吃水果..........但是吃水果也应该注意，含糖量高的尽量避免：香蕉，菠萝.................
晚餐就一水果和牛奶代替.......................
需要注意的是
锻炼时间最好是晚上的6到8点，这个时间段是减肥人的黄金时间........................
！！尽量少吃或不吃米，面和油扎食品！！！
多喝水..............
休息时间至少5小时，不然也很容易发胖...............
好了
先说这么多
还有什么你可以问我

GIGGS11 · 发表于 2007-4-12 18:51:34

原帖由 小禽兽 于 2007-4-12 06:49 PM 发表
减肥的前提是要健康
早餐是一定要吃的。人一天的能量百分之80左右都是来自早餐。
早上吃一个水果，喝杯牛奶，1个或2个鸡蛋...........
中午尽量避免吃主食，多吃蔬菜，吃饭前喝1到2杯水，实在是饿就吃水果.. ...

能不能说些在学校基本可以实现的???

我也想减.....不过我没时间规定...

两个月减十几二十斤就行..

小禽兽 · 发表于 2007-4-12 18:53:27

原帖由 GIGGS11 于 2007-4-12 06:51 PM 发表

能不能说些在学校基本可以实现的???

我也想减.....不过我没时间规定...

两个月减十几二十斤就行..

这些在学校当然可以实现
我就是在学校这么减的
一直保持到现在

baijin7717 · 发表于 2007-4-12 18:54:31

天天跑步就好了

bingowar · 发表于 2007-4-12 18:54:50

原帖由 小禽兽 于 2007-4-12 06:49 PM 发表
减肥的前提是要健康
早餐是一定要吃的。人一天的能量百分之80左右都是来自早餐。
早上吃一个水果，喝杯牛奶，1个或2个鸡蛋...........
中午尽量避免吃主食，多吃蔬菜，吃饭前喝1到2杯水，实在是饿就吃水果.. ...

嗯，回去试试，那个有没有什么吃的东西是帮助减肥的？药就算了，据说红酒可以助消化，这几天我一天一瓶红酒。。。

[ 本帖最后由 bingowar 于 2007-4-12 06:56 PM 编辑 ]

小禽兽 · 发表于 2007-4-12 18:55:54

原帖由 bingowar 于 2007-4-12 06:54 PM 发表

嗯，回去试试，那个有没有什么吃的东西是帮助减肥的？

我不赞成吃什么减肥药
尤其是男人

lar123 · 发表于 2007-4-12 18:55:58

锻炼时间最好是晚上的6到8点，这个时间段是减肥人的黄金时间

这是真的伐

GIGGS11 · 发表于 2007-4-12 18:56:04

明天出去买几十斤苹果回来

小禽兽 · 发表于 2007-4-12 18:57:07

还有就是每天饭后站立半个小时再跳20绳

GIGGS11 · 发表于 2007-4-12 18:57:35

换个方式行不?

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