论坛 › 茶馆 Tea House › 说到减肥。。。。我说一下。。。我这几天的食谱。。。。

一球不成名 发表于 2011-3-6 16:46:01

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泡她。。。。我想让白金日她！！！

黑白郎君 发表于 2011-3-6 16:51:23

一球不成名 发表于 2011-3-6 16:40 static/image/common/back.gif
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你的动力是什么？

适应了几天，我觉得我不需要什么动力了。走路已经是生活的一部分，就像逛街一样。可以一边思考问题一边走，或者听着歌什么的。吃方面只要坚持一段时间，慢慢就适应了。要说心得也有一点，不让自己经常饿着。少吃点米饭，多吃素菜。完全干饿不可能持久的对吧。找一些低热的食物，晚上觉得饿了就吃点，不然就会坚持不住去宵夜的，尤其猪朋狗友一叫唤，出门前你就给自己肚子先打个底，到时候拣素的吃，那些油腻的千万别动筷子，一动就忍不住非吃撑不可。

黑白郎君 发表于 2011-3-6 16:56:00

xuye-01 发表于 2011-3-6 16:43 static/image/common/back.gif
每个人不一样 我觉得走路实在是浪费时间 身体素质好心脏没问题的人短时间极高消耗的运动对减肥最明显

随之而来的就是胃口大开。像公司单位上班的人，平时应酬也多，你运动得气空力尽了，看着一桌子菜，是谁也忍不住啊。

fuches 发表于 2011-3-6 16:59:40

上周一到周五每天早上跑步5公里。
周六早上两个小时篮球
今天休息了，浑身疼

一球不成名 发表于 2011-3-6 17:14:20

说真的。。。我现在饿的。。。。觉得嘴里的舌头。。。。是块肉。。。味道肯定很不错。。。。。。。

特立獨行的豬 发表于 2011-3-6 17:20:02

羡慕老赵的体型...

一球不成名 发表于 2011-3-6 17:20:39

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你挤兑人。。。。。。。。。

beanbinbin 发表于 2011-3-6 17:27:06

其实减肚子就好了

一球不成名 发表于 2011-3-6 17:31:08

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关键是怎么减肚子？

Pirlo_milano 发表于 2011-3-6 17:31:34

老赵我想要增肥食谱,你要减20斤我要增20斤.

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