论坛 › 茶馆 Tea House › 说到减肥。。。。我说一下。。。我这几天的食谱。。。。

球球魔鬼 发表于 2011-3-7 15:58:42

一球不成名 发表于 2011-3-7 15:57 static/image/common/back.gif
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那我换个说法。。。。。。


這個真可以

一球不成名 发表于 2011-3-7 15:44:13

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你就期待效果吧。。。肯定比球球那种干巴瘦的有味道。。。。。。。

作业 发表于 2011-3-7 15:44:20

给你个建议吧，如果你吃肉的话就不要吃饭如果你吃了米饭之类就吃素食。
然后晚饭一定要少吃，多喝水，可以吃一点水果，苹果、梨之类，香蕉不要吃。
早饭的话吃点全麦面包、豆浆、牛奶都可以的。
先让你的身体适应了这样的食量再加运动，你这样能坚持多久呢？一周？一个月？一年？
减肥是长期的，你瘦的越快反弹的也越快
我等你看你成果哦~~~~~{:5_138:}

一球不成名 发表于 2011-3-7 15:44:31

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你别说我。。。。
你先说你。。。。你现在多少斤？

球球魔鬼 发表于 2011-3-7 15:45:45

一球不成名 发表于 2011-3-7 15:44 static/image/common/back.gif
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你就期待效果吧。。。肯定比球球那种干巴瘦的有味道。。。。。。。

我老公不是干巴瘦
他有肌肉的

一球不成名 发表于 2011-3-7 15:46:09

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我现在进食很严格的。。。。
今天中午吃了一个鸡翅根。。。。。2两圆白菜。。。。。。。

坚决不吃主食。。。。。。

晚上回家是小米山药粥。。。。。。。。
然后再加1.5公里跑步。。。3.5公里快走。。。。。。

球球魔鬼 发表于 2011-3-7 15:46:22

我胖了蠻多的
但要是讓我少吃點
還不如殺了我 ··

一球不成名 发表于 2011-3-7 15:47:19

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你越来越有婚后女人的范儿了。。。。。。。

作业 发表于 2011-3-7 15:49:04

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建议你晚饭放到早上，晚饭能不吃就不要吃，晚上太难消化了。运动不要放在晚上，运动过后睡觉会对身体不好。
先坚持吃上半个月再加运动你就舒服多了

球球魔鬼 发表于 2011-3-7 15:50:36

為什麼 突然要減肥啊 我看你挺好的啊

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