由“还有多少踢野球”的想到的——谈谈自己和体育沾边的事情

alongtwo

要踢球。。身体是本钱。

其实我打中场最好。身高不行，175.打中后卫太矮。打边后卫又没速度，转身也慢。遇见速度灵活型前锋被过死。
还可以打替补门将。因为打前锋次数多，所以对扑点球有心得。（当然也和对手有关系）。一般遇见点球就换我守门。
打前锋主要打二前锋。。。
其实我在场上最大的表现就是遇见那些爱装牛B的人，，直接断了他们球然后打反击。
正面抢断能力大概是我遇见的里面最强的那批。
加上脚法还可以，，断了球传球不错。我自己对传球失误率控制不错。

然后就是远射，还有定位球。

踢中场有个好处，没体力里，不用上抢，站位好了，，主要压缩对方球员空间。
遇见很牛b的人当然没办法，，但是一般人，空间小了，，自然过不去。

抢球就是对方接球的那瞬间最好抢。了解他的技术水平，习惯，速度，身体，就基本能判断他有什么动作。

不一定要抢下来，，让他传出去也可以，，以业余水平来说，传的越多，失误越多。
主要不让对方把速度打出来。

对方反击，，要盯人，不要盯球。业余水平，，不会出现一个人过完大家再射门的。
主要不让2打2什么的打出来，压制对方速度。不行就犯规。
因为18-22岁左右踢的凶猛，同学，包括我自己，都有骨折事故。
所以后来犯规以拉人为主。

一般速度型的爱打边路，这种人有点技术的话，正面不好防守，但是可以压缩他的空间。
主要就是边后卫卡位不让正面突破，，自己卡他往前面分球的线路，，同时向他靠拢，，压缩空间。
迫使他往边线走。

自己拿球，要缩短拿球时间，少带球。最好和身边的队友打2过2.业余水平打什么3过2，3过3都是做梦，打好2过2就足够了。。

alongtwo

中国人，身体特点，，
大腿长，小腿短，所以爆发力，速度不行。冲撞以后稳定型也差。
加上。大连，上海，青岛，广州，北京都是中国的发达地区。吃苦精神不行。
国家队却是这些地方的人组成的。

小时候都不是喝牛奶，吃牛肉长大的。。肌肉不行。

大概就孙继海身体条件不错，他是那种瘦肉型的，（你们可能见过，有的人看起来不壮，其实肌肉很强，注意，不是发达，是他们这种人肌肉强度高，这种人天生身体素质好，），看样子，范志毅也应该是这种人。
吃多了就发福的那种不行。那种人肌肉是松的。看起来壮，其实不行。

现在足球，没身体是真不行。
单个来说，技术差距真的不大。
我们同学一起练的，，大概3-6个月，颠球700-800左右吧，其实颠球很容易的。
我们平时练球都是学阿根廷的，从左脚颠，膝盖，肩膀，头，然后一直到右脚。然后在回来。
（一般在场上，，如果我在后面拿球没人来抢，，空间大我就这样玩玩，，等人来了再传）
ps：阿根廷联赛，中场，一般都是青年队的表演，2个人对着头球，，一个人这样颠球玩。

还有，，锻炼的话不要在水泥地面，那样会伤害跟腱。
要那种有一定弹性的地面，土路，草地，
水泥地跑起来是感觉好，，但是长时间对身体不好。
锻炼时间不要低于30分钟，所以如果你跑步，速度不重要，，时间最重要。时间不够没效果。
开始就慢跑，跑步和游泳是锻炼里面最全面的。游泳一般人没条件，，就跑步好了。
等你身体适应了可以不停的跑30分钟了，就可以练力量了，力量上去了，，速度才能上去。
然后是练协调型，，这时可以先练倒立，头首倒立。
然后可以练练双杠，主要练摆臂。就是那个最简单的双杠动作，在双杠上摆动。把身体摆到水平。
开始可以挂臂摆动（上臂挂在双杠上，身体摆到双杠水平）。然后双手上杠，在上面摆动。慢慢克服恐惧心理。不要急，没信心就不要练。

这个练手臂和协调性。等练的不错了。。可以练杠上倒立。（主要是双杠应该好找，其他的不好找。单杠要求高，以后练）。先静止倒立，，然后摆动中倒立。

还有因为人体的缘故，中午2-4点，晚上7-9点，不要剧烈运动。这个时候是人体血压最高的时候（马上风就是这个时间段最容易爆发），一般人都会有点心脑血管问题，贫血，心律不齐什么的。感觉不对就不要练。

练前活动好身体。拉拉筋，扭动下身体，，不要剧烈，慢慢来。
跑步完了，先慢走，，不要喝水，，恢复一下，，不要太长（1-2分钟吧），速度做仰卧起坐和俯卧撑。开始先30，然后50，100的做。如果跑步下来头晕，，就停下来。不要锻炼。。这种说明供血不足。
再练就危险了。。
开始一定要慢，，不要速度，，保持跑步就可以了。反正不要走路。
然后根据自己身体反映，慢慢上量。
锻炼会死人的，，每天都有人在锻炼中挂了。。所以不要勉强。

asd2004

请您当体能教练一定挂得比较快了。。。。。。

alongtwo

一个运动员，，如果不能保证30分钟不停跑动的体力，那就废了。
当然，，如果你是罗马里奥什么的，也无所谓。不过现代足球，，他那样的已经没人要了。
再说了，他其实也不怎么样。。
ps：罗马里奥，基本不跑动，不防守，进球绝大部分是所谓的四两球，
比赛前一天晚上泡吧到2-4点，喝酒，玩女人，还说不这样第二天比赛没精神。

罗纳尔多，不防守，也是生活很糜烂，这个是真有球王的素质，却没达到球王的高度的人。
刚出来是很惊艳，后来慢慢平淡了。伤病是一方面，私生活也是一方面，自己的心理素质更是一方面。
因为马拉多纳也伤病，还很严重，私生活也很糜烂。
罗纳尔多技术上不差多少，大局观差太多。

罗马里奥更是自私前锋的典范。也是刚出来被叫新球王的人。

我看梅西也就这样了。不过梅西还年轻，大局观上来了，，还是有希望。
马拉多纳也是先打前锋，后来才打攻击性中场的。打了中场才当上球王的。

现在足球的防守单个强度比以前差不少，但是整体组织型强很多。
整体防守更严密，单体防守差不少。

倒立真的很锻炼人的协调性，特别是双杠上摆动倒立。（开始可以摆动到肩膀水平位置）

倒立练多了，因为下法次数也多，这样踢球时倒地你身体会很自然保护的。
协调性上来了，才能做很多动作。

然后很多练法。
1：仰卧起坐，2：俯卧撑。3：头首倒立接倒立行走。4：伏地挺身。5：原地摆腿。6：蛙跳。
7：跳台阶。8：做人起立。
每种做20个就换，然后循环30分钟，也很锻炼人。

puma1979

我没受过什么专业的训练，但是因为跑的还算快（100最快11.5），所以高中时被同学拉去踢球了。高中前没有踢过球，所以高中刚开始是踢后卫，因为可以防对方跑得快的前锋。后来发现我比所有前锋都跑的快，于是被又被拉去当前锋了，一发不可收拾。。。。。。大学的时候是系队的队长，参加过大学生足球联赛，不过没有什么好的成绩。现在毕业10年了，也过了而立之年，不过每年还是参加市里的联赛，每个星期也和学校的学生们踢踢野球。嘻嘻，希望这样的日子还会继续下去。CMFANS们，都要多踢球呀。对了，现在还一直坚持和同事玩CM3.也算体育活动了。

alongtwo

别乱说了，手动测速和电子测速差很多的。
中国很多人说可以跑11秒8，其实都到12秒5左右了。

我们可以看看到现在速度最快的几个球员。
卡尼吉亚，和阿森纳的那个沃尔科特，
卡尼吉亚，据说最快是百米10秒5左右，
我感觉没有，不过大概是11秒左右肯定有。
10秒5什么概念？
对于不是美国这样的国家，都是国家队的材料。
美国的都是吃药吃出来的。
（说到吃药，职业球员，吃药的太多了，什么祖云达斯，那是全队吃药，
阿根廷的以马拉多纳，卡尼吉亚为代表的，吸毒加吃药。
巴萨，皇马，ac米兰，都不干净，看看那些肌肉队，英特，曼联，切尔西，都很有疑问。）
不要把欧洲足球想的多干净。
看看现在到处是俱乐部，球员，裁判合起来操纵比赛。
为什么裁判不职业化，不引进电子眼，不许当场回放，就是为了操纵比赛的。
比如苏珊大妈，都认为会拿冠军，结果呢，拿冠军的是大家都不看好的，拿了冠军也马上没什么名气的队伍。
欧洲的博彩业太发达了，博彩业基本就是黑社会控制的，也是个洗钱的好地方。
都说中国足球假，其实我大概是1998年左右就看出来欧洲足球也很假的。
当然，人家假吧，还能看看，中国足球假的没法看。

如果你们稍微接触下这个圈子就知道，这个圈子真的很烂。
说实话，就是和娱乐圈一样的东西，为什么我们老祖宗看不起这个行业，真的没错。
反正我们老祖宗最看不起的，就是娱乐圈和商人。
你们如果稍微接触就知道为什么了。
把国家交给这些人，那其他人就只能生活在不幸中。（或是社会以这些人为奋斗目标）

戏子无义。
慈不掌兵，义不理财。

娱乐圈和商人最主要是无义。

现在整个世界都是这样的，大环境这样，所以假球，吃药，真的很正常。（包括西方）

都说我们国家为了奥运拿金牌不择手段，其实什么美国，俄国都一样。
说白了，还是为了证明自己是优等民族，自己是优等国家，有优等制度。这是政治目的。
经济上当然也有目的。
认清体育比赛的本质。就知道了，不用太在意。看热闹吧。

说实话，我根本没看出来高尔夫，网球有什么对抗性，
网球的观赏性还不如羽毛球，
高尔夫更不要说了，，40岁还可以保持在世界一流的水平，这种比赛的对抗型真的太差了。
但是电视不停的转播，真是。。。。
这些运动绝对是小众运动。但是宣传的好像是大众运动一样。

alongtwo

亚洲记录是百米10秒整。
好像是卡塔尔的。
中国大概在10秒1-2左右。一般都是10秒3左右。
如果你年轻时候可以跑到11秒5.什么概念？？
你一定是动作不规范，也没特殊训练过各个部位的力量，肌肉。
加上服装，跑鞋，如果在考虑到风速。
你最好成绩可以破11秒，如果身材不是太差的话（这个对身材是有要求的）
你都可以冲击10秒5，也就是提高1秒成绩，你这样要进国家队了。
再加上吃药，（吃药，可以张肌肉，然后半年前就停了，剃光头，这样不能用毛发查出来。身体其他部位，毛发掉的快。然后服用一些利尿剂什么的，加大排出。保证身体内的药量在合格内）
或有了新药，没在禁药范围，那就不怕，直接吃。）

后果就是肌肉容易拉伤，心脏容易出问题，肺也是。因为超过了你身体承受能力。

郁闷的AMC

读高中时11秒2是校纪录，我13秒+，没觉得有多少人比我快
毕业之后才发现，随便抓一个就说是12秒+11秒+

alongtwo说得有道理：一般人经过训练，速度可以提高1秒左右，而11秒以内就是国家队水平了

克里希很快

踢球，有些人有速度但场上显不出来，有些人没速度但处处占得先机

很多时候，意识（判断、选位、无球）比速度更具决定性

嘎嘎

jaffezhao

聊着聊着开始谈速度了，^_^ 有意思，也累发表几句看法。
原本自己是田径的，投掷，铅球铁饼标枪等，但是小时候打得基础还不错，而且体重一直上不去，所以练的比较全面。初二的时候，应该差不多15周岁的时候吧，上海市一个达标赛的100M成绩是12“00（听枪），如果自己起跑，正常情况可以快0.2到0.3，算上身体发育成长的因素，我的百米成绩在高二时期应该是可以进到11”5之内的（高三停训迎高考了）。这个成绩和药物完全没有关系。到了大学，华师大体育系，11“5的百米在系里面只能算是中等偏上一点吧，自己估计身体素质好点的人经过一段时间的系统训练，要跑进12”应该不是很难的，11“5也不是不可能，但是要进11”之内就是一个大关口了！
足球的速度其实更多要求的是短距爆发力，应该看50M甚至是30M的成绩。米亚托维奇在皇马的时候，挺低调的，但是说过一句很狂妄的：如果世界上有15M的比赛，他一定是世界第一。^_^ 不知道是不是他自己说的。

asd2004

聊着聊着开始谈速度了，^_^ 有意思，也累发表几句看法。
原本自己是田径的，投掷，铅球铁饼标枪等，但是小 ...
jaffezhao 发表于 2010-5-11 10:31

    大哥，我们那，能进12.5就是明星了，进13是一般偶像，那时候进13.5好像就及格了，
  考试的时候两个人一起跑，老师在终点，其他同学在打球，就串通了提前一米，最后刚好及格，
  后来才知道还有提前超过五米的，被老师抓住了罚跑了半节课，我们又打了一整节课的球。那
  个时候的体育老师真是太仁慈了