在改善体质、增强抵抗力方面谁有经验？？请各位献献宝！！

荷兰剑客

找个男朋友就会好了

gigibuffon

饮食均衡,作宿规律,还有就是工作量过大极有可能免疫力低下

ahbombom

多喝水
多排毒

David442

早睡早起，锻炼是王道

指着吃，没戏

Souad

1. 锻炼。
像我一样，只要不下雨，就去外面锻炼。我是晚上11点左右出去：
在某个不知名的脚踏上做100多次；
在某个2只手往上来回拉的某个器具上做100下；
踩上去扭扭腰的，100下；
按摩腿的，各10下；
脚晃晃像荡秋千一样的，100下；
坐在上面，用手往后拉使身体上来的，50下；
仰卧起坐，11个。每个晚上增多一个。

2. 吃补。
阿胶。之前一直在吃，我妈做的比较多，放冰箱里，我嘴馋的时候，就去吃几勺，不过不能多吃，上火。夏天不吃。
燕窝，和白木耳一起。
鱼胶，和桂圆枸杞一起。我妈妈做的好吃，我自己做的不好吃。这个吃完了，还没买。
高丽参之类的，常泡水喝。

3. 饮食很重要的。我懒得做饭，但是都会去菜场买肉或者鱼，反正他们都给清理好了的，回家洗一下。放在锡纸里，往烤箱一放，吃完锡纸一包，丢掉就好了。蔬菜我很喜欢吃，水果不大爱。

不过，我体质也没怎么好，这是真话。
我最近感冒少了，可能天气好了。
但是身体开始过敏，难受。
有癣，每个春夏之间都有。
现在还加上上次在香港得的湿疹。

Souad

前几天，我还和我妹妹说我身体怎么不舒服呢。
我妹妹说：没办法，女人都这样，年龄到了，抵抗力就弱了。
我很服！

皇马甲

体质增强不了的。。。你玩玩FM就知道了，死活也升不了

yicun

每餐吃多半碗饭

Silences

1. 锻炼。
像我一样，只要不下雨，就去外面锻炼。我是晚上11点左右出去：
在某个不知名的脚踏上做100多次 ...
Souad 发表于 2010-6-4 16:33

    11点？你不怕危险哦？还是那么女侠？注意安全啊


   阿胶？不如弄固元膏

jisx22

作为一名西医.
我可以诚恳的告诉你,除了适当锻炼和合理的营养搭配,真的没有其他办法.
70年代认为打鸡血有助于提高免疫力.90年代认为接种丙种球蛋白可以增强体质,现代医学已经证实都是没有理论依据的.
至于所谓市面上的哪些营养类补品,更是骗死人不偿命.
如果吃药真的能够解决这些问题,秦始皇也不会逼得徐福远遁日本.