走与不走的，大家都要注意健康快乐地生活

batigoalzyh

原帖由 wonderhow 于 2007-3-26 04:31 PM 发表

不会吧？？我自己能看到啊

就是没有啊

wonderhow

原帖由 batigoalzyh 于 2007-3-26 04:32 PM 发表


就是没有啊

我换了地址，你再试试

井幽幽

原帖由 brucesun 于 2007-3-26 04:31 PM 发表
  这样做很酷么。。。记得以前刚流行泡泡堂的时候 乖乖 满眼全是这些字。。。我都惶恐自己落伍了。。。不认识

个人觉得繁体字比较好看些吖..米有其他意思

batigoalzyh

原帖由 wonderhow 于 2007-3-26 04:34 PM 发表

我换了地址，你再试试

现在对了
要下哪个?

wonderhow

两个都看看吧

batigoalzyh

原帖由 wonderhow 于 2007-3-26 04:36 PM 发表
两个都看看吧

好慢

小白兔奶糖

原帖由 井幽幽 于 2007-3-26 04:29 PM 发表

不是像....
是本来就是日文和繁体字... >_<

。。。哦。。。

要有点创意

孩子

井幽幽

原帖由 小白兔奶糖 于 2007-3-26 04:38 PM 发表


。。。哦。。。

要有点创意

孩子

我去改拼音了
小学的时候老师就教我们了
不用的话实在浪费吖~ ^^

wonderhow

二、健康七大法

1、第一件事：每天晚上9点到11点之间，熄灯就寝；放下生命中的一切忧伤。

1）有线电视台是24小时播放！更严重的呢，有了互联网以后，白天上网太拥挤，半夜上网！你看现代人的睡眠品质怎么会好呢！
2）有一些人是很想睡，可是睡不着！最严重的问题就是“很累、很想睡，但睡不着！”奇怪！很累，应该很好睡才对呀。这是一个很矛盾的现象。如果你有这个现象，表示你的肝已经严重受损。不过，因为肝没有感觉神经，所以你没感觉肝在哭泣！台湾地区每一天有200万人睡不好觉，得靠安眠药才能过生活。可是对安眠药一旦产生依赖性，会引发更多的问题，就更睡不着。所以睡觉对健康而言，是头等大事。
3）曾有一个针对年轻人的科学实验，让他们连续一周每天只睡4个小时，这些年轻人的血糖值竟然升高了30%，几乎和糖尿病患者一样。这是由于睡眠失衡造成胰岛素大量丧失，使得压力荷尔蒙升高的结果。而这种身体状况还会导致肥胖、高血压以及记忆功能受损。瑞典的一项研究显示，睡眠较少的男性比睡眠充足男性的健康程度要差5-6倍，女性亦为3.5倍。可见睡眠足的人，不仅身体好，而且也因抵抗力强而活得长。
4）当我们熬夜时，首先伤到的就是肝和胆。中医里认为我们一天之中有两个时段是最重要的睡眠时间：一个是子时，一个是午时。依中医的看法，这两个时辰，正好是我们骨髓造血的时间。如果这两个时辰你有很好的休息，很自然你就会精力充沛。午饭之后好好睡上60-90分钟，可以提神醒脑，等同于夜间睡8小时。白天不准午睡的受测者到晚间时其脑力呈下降情形，而睡午觉者在晚间记忆力仍能恢复。美国睡眠专家罗斯凯恩则认为午睡不应超过45分钟，否则会显得懒洋洋。不过即使只是小睡5分钟或10分钟也都有相当的功效。中午小睡时，最好尽可能躺着。因为近代医学发现一个人躺着时，比坐着的时候，血回流到肝多40%。

失眠23元凶：

1）观念不正确；
2）睡前看电视、报纸；
3）睡前胡思乱想、计划满档；
4）躺在床上说话念书、讲电话、吃东西；
5）睡前饮酒饱食；6）开灯睡觉；
7）当风而睡；
8）蒙头大睡；
9）睡中忍尿忍便；
10）张口呼吸睡觉，尤其鼻过敏者；
11）白天睡太多，不活动；
12）怕睡不着，愈睡不着；
13）睡醒周期障碍；
14）身体不适；
15）药物引起失眠；
16）心情；
17）寝具不恰当；
18）旁边睡的不是你爱的人；
19）穿戴衣物；
20）白天无目标；
21）睡姿不良；
22）噪音；
23）睡床周边太多电器插座、开关、电线等。

一夜好眠23招：

1）晚上睡觉以前“泡温泉”；
2）白天有固定而规律的运动；
3）睡觉前做一些“睡觉”的事，有助于你的睡眠；
4）躺下去30分钟还睡不着觉的话，建议你起床做点温和的事；
5）固定就寝时间，规律生活节奏；
6）睡饱即可，不要求自己非睡几小时不可；
7）就寝时，专心睡觉，不做与睡觉无关的事；
8）练习放松睡觉，一天的忧虑今天担就够了；
9）开心睡觉，以愉快的心情就寝；
10）不饱肚睡觉；
11）晚餐时，与晚餐过后，不吃甜食、油腻.高脂.高蛋白食物、刺激性饮料；
12）晚餐桌上加一道“安神粥”；
13）一日三餐，健康排毒餐；
14）有意义有目标的白天；
15）优质的睡眠环境；
16）优质的寝具；
17）善用辅助工具；
18）穴位、经络按摩；
19）睡前泡脚；
20）学习裸睡；
21）认罪悔改；
22）睡前有段安静时刻；
23）学会凡事交托神。

裸睡5大好处：

1）使血液循环更通畅；
2）皮肤更能增加吸氧力，增强皮脂腺和汗腺的分泌，加速新陈代谢；
3）避免内衣裤成为霉菌和细菌孳生的温床；
4）消除疲劳，松驰紧绷的肌肉；
5）身心更舒畅。

小白兔奶糖

原帖由 井幽幽 于 2007-3-26 04:39 PM 发表

我去改拼音了
小学的时候老师就教我们了
不用的话实在浪费吖~ ^^

。。拼音

要好看点的