要踢球。。身体是本钱。
其实我打中场最好。身高不行，175.打中后卫太矮。打边后卫又没速度，转身也慢。遇见速度灵活型前锋被过死。
还可以打替补门将。因为打前锋次数多，所以对扑点球有心得。（当然也和对手有关系）。一般遇见点球就换我守门。
打前锋主要打二前锋。。。
其实我在场上最大的表现就是遇见那些爱装牛B的人，，直接断了他们球然后打反击。
正面抢断能力大概是我遇见的里面最强的那批。
加上脚法还可以，，断了球传球不错。我自己对传球失误率控制不错。
然后就是远射，还有定位球。
踢中场有个好处，没体力里，不用上抢，站位好了，，主要压缩对方球员空间。
遇见很牛b的人当然没办法，，但是一般人，空间小了，，自然过不去。
抢球就是对方接球的那瞬间最好抢。了解他的技术水平，习惯，速度，身体，就基本能判断他有什么动作。
不一定要抢下来，，让他传出去也可以，，以业余水平来说，传的越多，失误越多。
主要不让对方把速度打出来。
对方反击，，要盯人，不要盯球。业余水平，，不会出现一个人过完大家再射门的。
主要不让2打2什么的打出来，压制对方速度。不行就犯规。
因为18-22岁左右踢的凶猛，同学，包括我自己，都有骨折事故。
所以后来犯规以拉人为主。
一般速度型的爱打边路，这种人有点技术的话，正面不好防守，但是可以压缩他的空间。
主要就是边后卫卡位不让正面突破，，自己卡他往前面分球的线路，，同时向他靠拢，，压缩空间。
迫使他往边线走。
自己拿球，要缩短拿球时间，少带球。最好和身边的队友打2过2.业余水平打什么3过2，3过3都是做梦，打好2过2就足够了。。
中国人，身体特点，，
大腿长，小腿短，所以爆发力，速度不行。冲撞以后稳定型也差。
加上。大连，上海，青岛，广州，北京都是中国的发达地区。吃苦精神不行。
国家队却是这些地方的人组成的。
小时候都不是喝牛奶，吃牛肉长大的。。肌肉不行。
大概就孙继海身体条件不错，他是那种瘦肉型的，（你们可能见过，有的人看起来不壮，其实肌肉很强，注意，不是发达，是他们这种人肌肉强度高，这种人天生身体素质好，），看样子，范志毅也应该是这种人。
吃多了就发福的那种不行。那种人肌肉是松的。看起来壮，其实不行。
现在足球，没身体是真不行。
单个来说，技术差距真的不大。
我们同学一起练的，，大概3-6个月，颠球700-800左右吧，其实颠球很容易的。
我们平时练球都是学阿根廷的，从左脚颠，膝盖，肩膀，头，然后一直到右脚。然后在回来。
（一般在场上，，如果我在后面拿球没人来抢，，空间大我就这样玩玩，，等人来了再传）
ps：阿根廷联赛，中场，一般都是青年队的表演，2个人对着头球，，一个人这样颠球玩。
还有，，锻炼的话不要在水泥地面，那样会伤害跟腱。
要那种有一定弹性的地面，土路，草地，
水泥地跑起来是感觉好，，但是长时间对身体不好。
锻炼时间不要低于30分钟，所以如果你跑步，速度不重要，，时间最重要。时间不够没效果。
开始就慢跑，跑步和游泳是锻炼里面最全面的。游泳一般人没条件，，就跑步好了。
等你身体适应了可以不停的跑30分钟了，就可以练力量了，力量上去了，，速度才能上去。
然后是练协调型，，这时可以先练倒立，头首倒立。
然后可以练练双杠，主要练摆臂。就是那个最简单的双杠动作，在双杠上摆动。把身体摆到水平。
开始可以挂臂摆动（上臂挂在双杠上，身体摆到双杠水平）。然后双手上杠，在上面摆动。慢慢克服恐惧心理。不要急，没信心就不要练。
这个练手臂和协调性。等练的不错了。。可以练杠上倒立。（主要是双杠应该好找，其他的不好找。单杠要求高，以后练）。先静止倒立，，然后摆动中倒立。
还有因为人体的缘故，中午2-4点，晚上7-9点，不要剧烈运动。这个时候是人体血压最高的时候（马上风就是这个时间段最容易爆发），一般人都会有点心脑血管问题，贫血，心律不齐什么的。感觉不对就不要练。
练前活动好身体。拉拉筋，扭动下身体，，不要剧烈，慢慢来。
跑步完了，先慢走，，不要喝水，，恢复一下，，不要太长（1-2分钟吧），速度做仰卧起坐和俯卧撑。开始先30，然后50，100的做。如果跑步下来头晕，，就停下来。不要锻炼。。这种说明供血不足。
再练就危险了。。
开始一定要慢，，不要速度，，保持跑步就可以了。反正不要走路。
然后根据自己身体反映，慢慢上量。
锻炼会死人的，，每天都有人在锻炼中挂了。。所以不要勉强。
请您当体能教练一定挂得比较快了。。。。。。
一个运动员，，如果不能保证30分钟不停跑动的体力，那就废了。
当然，，如果你是罗马里奥什么的，也无所谓。不过现代足球，，他那样的已经没人要了。
再说了，他其实也不怎么样。。
ps：罗马里奥，基本不跑动，不防守，进球绝大部分是所谓的四两球，
比赛前一天晚上泡吧到2-4点，喝酒，玩女人，还说不这样第二天比赛没精神。
罗纳尔多，不防守，也是生活很糜烂，这个是真有球王的素质，却没达到球王的高度的人。
刚出来是很惊艳，后来慢慢平淡了。伤病是一方面，私生活也是一方面，自己的心理素质更是一方面。
因为马拉多纳也伤病，还很严重，私生活也很糜烂。
罗纳尔多技术上不差多少，大局观差太多。
罗马里奥更是自私前锋的典范。也是刚出来被叫新球王的人。
我看梅西也就这样了。不过梅西还年轻，大局观上来了，，还是有希望。
马拉多纳也是先打前锋，后来才打攻击性中场的。打了中场才当上球王的。
现在足球的防守单个强度比以前差不少，但是整体组织型强很多。
整体防守更严密，单体防守差不少。
倒立真的很锻炼人的协调性，特别是双杠上摆动倒立。（开始可以摆动到肩膀水平位置）
倒立练多了，因为下法次数也多，这样踢球时倒地你身体会很自然保护的。
协调性上来了，才能做很多动作。
然后很多练法。
1：仰卧起坐，2：俯卧撑。3：头首倒立接倒立行走。4：伏地挺身。5：原地摆腿。6：蛙跳。
7：跳台阶。8：做人起立。
每种做20个就换，然后循环30分钟，也很锻炼人。
我没受过什么专业的训练，但是因为跑的还算快（100最快11.5），所以高中时被同学拉去踢球了。高中前没有踢过球，所以高中刚开始是踢后卫，因为可以防对方跑得快的前锋。后来发现我比所有前锋都跑的快，于是被又被拉去当前锋了，一发不可收拾。。。。。。大学的时候是系队的队长，参加过大学生足球联赛，不过没有什么好的成绩。现在毕业10年了，也过了而立之年，不过每年还是参加市里的联赛，每个星期也和学校的学生们踢踢野球。嘻嘻，希望这样的日子还会继续下去。CMFANS们，都要多踢球呀。对了，现在还一直坚持和同事玩CM3.也算体育活动了。
别乱说了，手动测速和电子测速差很多的。
中国很多人说可以跑11秒8，其实都到12秒5左右了。
我们可以看看到现在速度最快的几个球员。
卡尼吉亚，和阿森纳的那个沃尔科特，
卡尼吉亚，据说最快是百米10秒5左右，
我感觉没有，不过大概是11秒左右肯定有。
10秒5什么概念？
对于不是美国这样的国家，都是国家队的材料。
美国的都是吃药吃出来的。
（说到吃药，职业球员，吃药的太多了，什么祖云达斯，那是全队吃药，
阿根廷的以马拉多纳，卡尼吉亚为代表的，吸毒加吃药。
巴萨，皇马，ac米兰，都不干净，看看那些肌肉队，英特，曼联，切尔西，都很有疑问。）
不要把欧洲足球想的多干净。
看看现在到处是俱乐部，球员，裁判合起来操纵比赛。
为什么裁判不职业化，不引进电子眼，不许当场回放，就是为了操纵比赛的。
比如苏珊大妈，都认为会拿冠军，结果呢，拿冠军的是大家都不看好的，拿了冠军也马上没什么名气的队伍。
欧洲的博彩业太发达了，博彩业基本就是黑社会控制的，也是个洗钱的好地方。
都说中国足球假，其实我大概是1998年左右就看出来欧洲足球也很假的。
当然，人家假吧，还能看看，中国足球假的没法看。
如果你们稍微接触下这个圈子就知道，这个圈子真的很烂。
说实话，就是和娱乐圈一样的东西，为什么我们老祖宗看不起这个行业，真的没错。
反正我们老祖宗最看不起的，就是娱乐圈和商人。
你们如果稍微接触就知道为什么了。
把国家交给这些人，那其他人就只能生活在不幸中。（或是社会以这些人为奋斗目标）
戏子无义。
慈不掌兵，义不理财。
娱乐圈和商人最主要是无义。
现在整个世界都是这样的，大环境这样，所以假球，吃药，真的很正常。（包括西方）
都说我们国家为了奥运拿金牌不择手段，其实什么美国，俄国都一样。
说白了，还是为了证明自己是优等民族，自己是优等国家，有优等制度。这是政治目的。
经济上当然也有目的。
认清体育比赛的本质。就知道了，不用太在意。看热闹吧。
说实话，我根本没看出来高尔夫，网球有什么对抗性，
网球的观赏性还不如羽毛球，
高尔夫更不要说了，，40岁还可以保持在世界一流的水平，这种比赛的对抗型真的太差了。
但是电视不停的转播，真是。。。。
这些运动绝对是小众运动。但是宣传的好像是大众运动一样。
亚洲记录是百米10秒整。
好像是卡塔尔的。
中国大概在10秒1-2左右。一般都是10秒3左右。
如果你年轻时候可以跑到11秒5.什么概念？？
你一定是动作不规范，也没特殊训练过各个部位的力量，肌肉。
加上服装，跑鞋，如果在考虑到风速。
你最好成绩可以破11秒，如果身材不是太差的话（这个对身材是有要求的）
你都可以冲击10秒5，也就是提高1秒成绩，你这样要进国家队了。
再加上吃药，（吃药，可以张肌肉，然后半年前就停了，剃光头，这样不能用毛发查出来。身体其他部位，毛发掉的快。然后服用一些利尿剂什么的，加大排出。保证身体内的药量在合格内）
或有了新药，没在禁药范围，那就不怕，直接吃。）
后果就是肌肉容易拉伤，心脏容易出问题，肺也是。因为超过了你身体承受能力。
读高中时11秒2是校纪录，我13秒+，没觉得有多少人比我快
毕业之后才发现，随便抓一个就说是12秒+11秒+
alongtwo说得有道理：一般人经过训练，速度可以提高1秒左右，而11秒以内就是国家队水平了
克里希很快
踢球，有些人有速度但场上显不出来，有些人没速度但处处占得先机
很多时候，意识（判断、选位、无球）比速度更具决定性
嘎嘎
聊着聊着开始谈速度了，^_^ 有意思，也累发表几句看法。
原本自己是田径的，投掷，铅球铁饼标枪等，但是小时候打得基础还不错，而且体重一直上不去，所以练的比较全面。初二的时候，应该差不多15周岁的时候吧，上海市一个达标赛的100M成绩是12“00（听枪），如果自己起跑，正常情况可以快0.2到0.3，算上身体发育成长的因素，我的百米成绩在高二时期应该是可以进到11”5之内的（高三停训迎高考了）。这个成绩和药物完全没有关系。到了大学，华师大体育系，11“5的百米在系里面只能算是中等偏上一点吧，自己估计身体素质好点的人经过一段时间的系统训练，要跑进12”应该不是很难的，11“5也不是不可能，但是要进11”之内就是一个大关口了！
足球的速度其实更多要求的是短距爆发力，应该看50M甚至是30M的成绩。米亚托维奇在皇马的时候，挺低调的，但是说过一句很狂妄的：如果世界上有15M的比赛，他一定是世界第一。^_^ 不知道是不是他自己说的。
聊着聊着开始谈速度了，^_^ 有意思，也累发表几句看法。
原本自己是田径的，投掷，铅球铁饼标枪等，但是小 ...
jaffezhao 发表于 2010-5-11 10:31 http://fmfans.cpgl.net/images/common/back.gif
大哥，我们那，能进12.5就是明星了，进13是一般偶像，那时候进13.5好像就及格了，
考试的时候两个人一起跑，老师在终点，其他同学在打球，就串通了提前一米，最后刚好及格，
后来才知道还有提前超过五米的，被老师抓住了罚跑了半节课，我们又打了一整节课的球。那
个时候的体育老师真是太仁慈了0=034