关于CM4训练项目的翻译

J-will1981

5-a-side (large pitch)          大场五人分组
    大场五人分组对抗，有助于增强耐力，效率，传球，跑位，但容易疲劳。
5-a-side (small pitch)          小场五人分组
    小场五人分组，有助于增强盯人、预判，守门员的反应和一对一。
Crosses                         传中
    高低传中，有助增强传球者传中，攻击手跑位。
Overloading (attacking)         人数劣势下对抗（攻击）
    攻击队员人数少于防守队员。有助增强攻击手跑位、射门等攻击能力。
Overloading (defensive)         人数劣势下对抗（防守）
    防守队员人数少于攻击队员。有助增强防守队员所有种类的防守能力。
Penalties                       点球
    有助增强罚点球队员的点球、冷静。在重要的可能点球决胜比赛前要重视。
Pig in the middle               蹓猴
    几个人围成圈互相传球，一或两人抢。有助增强预判、一脚出球能力。
Set Pieces （attacking)         定位球进攻
    增强主罚者任意球、角球、点球、界外球专项能力及参与进攻球员此时得分能力。
Set Pieces (defensive)          定位球防守
    针对定位球防守，有助增强所有参与防定位球队员的预判、盯人和位置感。
Tactical Training               阵型指导
    比赛前很重要，通过授课和看录像的形式（不费体力）。有助提高决断和合作。
Training Match
    高强度训练，容易累。综合性的训练，着重提高的是传球、交流和位置感。
Cross Country                   越野跑
    推荐赛季准备期安排。主要增强耐力，有助于减轻体重。也能增强其它一些方面。?
Sprints                         冲刺
    短距离冲刺，有助提高加速、速度和平衡。
Technique                       技术
    有助提高控球、盘球、传球、一脚出球能力。
Weight Training                 体重训练
    使身体强壮，增强力量，减低受伤可能。但过多的训练会降低平衡、灵活和速度。
Agility(gk only)                反应
    有助提高守门员瞬间反应和第二反应。
Distribution(gk only)           开球
    有助确保将球回传门将的安全，提高守门员开大脚能力。
Handling(gk only)               抓接球
    有助增强守门员位置感和手感。
Shot Stopping(gk only)          化解射门
    有助增强守门员化解射门的能力信心。
Rest                            休息
    不安排训练。
Agility(No gk only)             反应
    有助增强球员动作的流畅度，减轻体重，提高加速、速度和身体协调能力。
Closing-down Session(No gk only)压迫式分组对抗
    增强球员耐力、视野（创造力）、交流、技术，同时位置感、抢断、合作也提高。
Heading(No gk only)             头球
    有助于比赛中更快更有质量的解围，以及更有威胁的头球攻门。
Shadow Play(No gk only)         小运动量训练
    适合作比赛前调整，球员在场上基本只是比划个样子。可以提高合作、决断和跑位。
Shooting                        射门
    有助提高射门、冷静、预判、远射，还可以增强非惯用脚的能力。