请教：如何在比赛中节省体力和避免受伤？

wanhd

个人觉得，将比赛速度减慢似乎只有对弱队的时候才有效（赛后体力都在80以上），

另外，采用easy铲球也很容易受伤啊，估计这和对方的铲球轻重程度有关。
   
不知道各位有何心得？以及在领先之后如何设置战术？