请教！！关于球员能力通过训练的提升。

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现在好多关于通过训练提高球员，特别的年轻的一些牛人的数值的训练包，在这里想问问用球队自带的默认训练是否也能向之前所提的训练包一样把年轻队员的数值提高，速度快慢不管，只要能提高就行，不知哪位高手能告之，本人刚沉迷与FM一个月，至于cm根本没玩过，就训练这一方面还请各位指点。是用下载的训练包好，还是不管，就用默认的好。附——本人是个懒人，只要默认的训练也能提高，就不管那些什么训练包了~~还请辛苦上传训练包的大大门见量。