[ZT]想成为迈克尔·菲尔普斯一定要这样做

熊猫盼盼 · 发表于 2008-8-16 11:55:10

由平井坚发表在HoopChina·步行街 http://nba.hoopchina.com

迈克尔·菲尔普斯正在几乎每天改写奥运历史，我们现在都知道他是如何做到的。这与煎蛋三明治有很大关系。或许可以说的更精确些，3个煎蛋三明治和干酪，西红柿，洋葱和蛋黄酱。而这些仅仅是早餐。　　“吃饭，睡觉和游泳，那就是我每天的全部事情。”菲尔普斯在赢得他的第十一枚奥运金牌后说。他的饭量惊人。　　23岁的菲尔普斯的食谱几乎和他在泳池中的表现一样令人惊愕，他每次坐下来谈论金牌的时候几乎都要摄入4000卡路里的热量- 　　当被问及为了延续金牌之路他需要什么时，他说：“在训练系统中加入一些卡路里，努力恢复到我最好的状态。” 　　与他同龄的男人平均每天需要大约2000卡路里热量，但是对于菲尔普斯，由于他需要在北京奥运会的9天比赛中参赛17次，他需要采用一套全新的食谱来应付‘冠军早餐’的需要。　　菲尔普斯每天早晨5点起床，然后坐下来吃早餐：3个夹有干酪的煎蛋三明治，生菜，西红柿，炸洋葱圈和蛋黄酱。之后他还要喝两杯咖啡，一份5个鸡蛋做成的煎蛋，一碗玉米糊，3片抹糖的法式烤面包和3张巧克力馅的薄烤饼。　　午饭，他要消化大约半公斤意大利面，之前他还要干掉2个大汉堡和抹着蛋黄酱的白面包做成的干酪三明治。为了将这些东西冲进胃里，他需要喝含有1000 卡路里热量的功能饮料。　　至于晚饭，他可以轻松吃掉另外半公斤意大利面和一整张大号比萨饼。不要忘记，还有1000卡路里的功能饮料。　　

早餐：三个夹干酪的煎蛋三明治，生菜，西红柿，洋葱和蛋黄酱。两杯咖啡。一份五个鸡蛋做成的煎蛋。一碗玉米糊。三片带糖的法式烤面包。三张巧克力馅的薄烤饼。　　

午饭：一磅意大利面。两个大汉堡和白面包蛋黄酱干酪三明治，外加1000卡路里功能饮料。　　

晚餐：一磅意大利面，一整张比萨饼，甚至更多的功能饮料。

祭╃ · 发表于 2008-8-16 12:41:10

我也能吃，也没这么能吃……

潘安 · 发表于 2008-8-16 13:39:10

如果没有他那样的大运动量训练，
这样吃肯定成猪了！

yzl526 · 发表于 2008-8-16 14:45:04

单单一个早饭，我一天也吃不掉。。。

yzl526 · 发表于 2008-8-16 14:45:34

但MS很好吃的样子。。。

小Pan · 发表于 2008-8-16 17:07:26

他要是退役了肯定变胖得很快.....

carson4211 · 发表于 2008-8-16 17:35:02

太猛了，这也证明了一点：游泳减肥啊！

lkd919 · 发表于 2008-8-16 19:47:45

三个夹干酪的煎蛋三明治，生菜，西红柿，洋葱和蛋黄酱。两杯咖啡。一份五个鸡蛋做成的煎蛋。一碗玉米糊。三片带糖的法式烤面包。三张巧克力馅的薄烤饼。
我的三顿了

小葱拌豆腐 · 发表于 2008-8-17 19:36:12

是啊是啊，一般退役运动员都胖

月华 · 发表于 2008-8-18 20:25:15

竟然没配图？

早餐

午餐

晚餐

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