足球也讲更快更高更强 英超球队训练量竟可比皇家空军

叶仔

足球也讲更快更高更强 英超球队训练量竟可比皇家空军http://sports.sina.com.cn  2008年08月11日16:28  足球-劲体育
　　记者陆逸报道 埃德·斯特威尔站在博尔顿埃克萨顿训练中心绿茵茵的草地上，脸上带着大男孩似的笑容，这幅景象却让球员不寒而栗。斯特威尔从皇家空军体能教练退役下来后，就成了英超俱乐部专门“折磨”球员的高手。现在，正在遭受非人待遇的是瑞士年轻国脚布莱瑞姆———他还不算是博尔顿的职业球员，一场体能测试把瑞士小孩累得叉腰喘着粗气。别急，好戏在后头。球员来了，他在午餐休息后，就开始成了斯特威尔手下的“皇家空军”：12秒冲刺，4秒休息；24秒冲刺，4秒休息；12秒冲刺……如此反复。3分钟高强度运动后只有1分半钟的喘息，这样的体能训练一直进行到太阳落山。  

　　还有谁记得30年前球员的夏季休假是怎样的景象？问问索内斯吧。年轻的索内斯曾经在希腊享受了2个月的假期，“啤酒当早餐，威士忌做午餐，最高强度的运动，就是在迪斯科舞厅里面扭动肢体一直到黎明。”等他回到俱乐部腆着微微隆起的“啤酒肚”，却发现队友们都一样！30年过后，一帮倒霉的博尔顿球员休假时还带着一张训练表，不出意外，这也是斯特威尔的杰作。每周他们都要完成两堂有氧训练和一堂无氧训练课，另外每天都需要做俯卧撑、引体向上等维持肢体力量的运动。“走的时候我们会测量球员的体重、脂肪含量和心率，回来以后再做一次，发现没有哪个球员掉队。”  

　　从索内斯到现在的C·罗们，2个月的希腊悠长假期逐渐演变成了充斥着俯卧撑和有氧运动的“工作休假”。当然，随之一起变化的还有英超本身的运动强度。根据ProZone的数据，最近7个赛季以来，博尔顿球员整个赛季的高强度运动增加了160%。所谓高强度运动，是指身体在75%冲刺速度下做的动作，跑、抢断等都算入其中。就是连续两年，变化也非常显著。2007/08赛季，博尔顿球员比上赛季的高强度运动多了27%至28%。野牛马特·泰勒是球队的“体能怪兽”，上赛季，他平均每场比赛有1.7公里都是高强度奔跑状态，最厉害的是一场比赛他跑动13公里，其中2公里都是高强度奔跑。  

　　即使是泰勒，也不会喜欢枯燥恐怖的体能训练，所以斯特威尔是博尔顿训练中心最不受欢迎的面孔，尽管这个32岁的教练总是摆出善良的微笑。“我不介意球员在训练的时候痛苦不堪的抱怨，虽然这里和军队的最大区别就是，在皇家空军谁不服从我肯定给他颜色看，”斯特威尔笑道，“不过如果他们成了更优秀的运动员，谁都会感激我。”  

　　博尔顿这样苦练体能，也是有道理的。这支球队吸引不到太多有天赋的球员，只能勤能补拙，在体能、力量上下苦功夫。在英超，这支典型的英伦俱乐部在阿拉代斯带队的时候还屡屡能和豪门叫板，靠的正是发疯似的逼抢和破坏。“博尔顿不是豪门，买不起超级巨星，所以我们只能在自己可以竞争的地方努力，比如体力和意志力。”主帅梅格森说。  

　　不过，如果你以为练体能仅仅是中游球队的事，那你就错了。利物浦上赛季自从体能教练帕科离开后成绩开始滑坡，英超豪门近几年在欧洲赛场的强势，和他们节奏、体力上凌驾大陆球队不无关系。斯特威尔觉得现在英超球员已经自成系统，即使皇家空军的服役军人都无法完成球员的运动强度，因为他们在“速度和力量上都无法企及”。梅格森也赞同：“你从英超球员的身体状态就知道，他们是现代社会的精英运动员。他们不得不压迫自己训练，因为英超的经济回报太丰厚了，同时压力也在每一个人身上。”  

　　现代足球场上节奏越来越快，强度也随之增加，但这也是如今吸引球迷的最大魅力。英超在这方面走在了欧洲同行的前列，每一年，球迷都能期待这里的足球“更快、更高、更强”。  

　　英超球员跑动距离和高强度运动距离(括号内)  

　　后防：平均每场奔跑10公里(0.7公里)，边后卫达到10.8公里(1.05公里)  

　　中场：11.6公里(1.1公里)；边前卫，11.6公里(1.3公里)  

　　前锋：10.5公里(1.05公里)

chehnic

这就是英超的魅力之一

如果让意甲西甲的球队打个圣诞赛程估计得累趴下一半

蜡烛

铁人们………………
话说今天下午踢了场球
跑个20分钟就不行了……直接改GK休息20分钟……再继续踢……
对手有一老黑
那叫一个NB……自由人全场……

[ 本帖最后由 蜡烛 于 2008-8-11 11:11 PM 编辑 ]

Mennies

．．．．．．．．．．不知道怎么回事，突然想起了泻哑聋　

zjy914

我们不是也搞封闭军训吗？怎么没有效果？

yuleisme

中国为什么不拿解放军去踢足球，没技术可以是身体流。

要不打了半场基本就都没气了

dximing

想当初上中学的时候可以踢一整天12个小时+，现在12分钟+

思考兔

英超球队这两年在欧洲赛场的强势很大程度上也是因为体能和速度的冲击别的联赛球队一时很难适应,

以前还因为英超技术粗糙可以用技战术周旋,可现在英超强队的球员教练素质在技战术方面已经不落后与意西,但利用体能以及速度和节奏上的冲击力连续来回和攻防转换,别的球队很难跟上90分钟

祭╃

英超的人确实跑得快，看着爽。

所以很少看别的联赛。

PK_FOREVER

国家队怎么不学学这一套