年轻球员力量训练重要还是有氧训练重要？

quker · 发表于 2007-12-8 12:04:55

安排到多少比较合适？

baoyi_bj · 发表于 2007-12-10 18:00:09

都重要……
一般空霸和中卫的苗子可以多练一些力量
门将和边路可以多练一些有氧，尤其是门将，“反应”是由有氧训练涨的

flyblue · 发表于 2007-12-10 23:16:04

论坛有个小牛训练包下载得。可以采用

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