赛季前有没有必要专门做体能训练?

tanghao327 · 发表于 2007-10-14 10:30:09

怎么做?

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Sevilla · 发表于 2007-10-14 11:35:17

赛季前是体能储备的关键时期，必须做大量的体能训练，反正我是把有氧什么的关于体能和力量的训练都是高强度，只有这样，球员度假身体上的下降才能恢复，有的还会比上季更强

仙履 · 发表于 2007-10-14 13:17:42

完全不用，赛季前每2天安排一场友谊赛，不用管体力还有多少不受伤就能上，一直到比赛前5天结束，效果比单单训练不知好多少！

Sevilla · 发表于 2007-10-14 13:35:58

3楼兄弟说的也可以！但是到了赛季中期，就会遇到严重情况了！伤病多，体能下降快，踢一场要休息2场才恢复到95%以上！

原因就是，赛季前的体能训练是加强体能储备，也就是FMM里的身体状况，竞技状态，满是10000，不储备就下降的快，还有疲劳程度-1000 - 1000 会下降的超快，直到体力透支！

所以，最好的办法是，赛季前的大量训练，加上适当4-5场热身，一定要保证主要轮换阵容和主要替补都得到最少2场的锻炼

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