我的训练模式~!请大家指点一下~!

ainingyisheng

哈哈~! 各位好~!今天俺来说一下俺的训练方法 自己弄的  不行的地方请大家多多指教~!  不废话了~!
星期1-4  全部是大场比赛   星期5上午大场 中午大场  下午进攻任意球~!
星期6上午防守任意球 中午防守  下午防守  
星期天  上午中午都是大场 下午是 进攻任意球  
我做了这个训练以后 总体是满的 就进攻跟平行线是稍微高出一点  其他的都是满的~!
请大家多提一下意见~!

至简

只要效果好就行，关键要稳定