MQF完整训练体系!(转贴)
经我苦心研究,总结出一套自然训练法.现在将其奉献给各位大哥,以感谢各位对我夕日的指导,没有你们曾经的指导,也就没有这个训练法,所以,这是属于我们大家的!万望多多指教!也算是对CM玩家联盟的一点点感谢.
训练问题的确困扰着众多的CM4玩家,我曾经也为其而感到迷茫与彷徨,在经过几个月来的"钻研",对训练略解一二,现将这丁点经验公之于众,也希望起到抛砖引玉之功效.
1.训练不是万能的,不训练可是万万不能的,训练不可能瞬时间扭转乾坤.我发现在每个赛季开始之前,也就是假期结束的时候,很多球员的属性值都照前一个赛季末有增长,当然这取决于年龄以及潜力,更重要的是取决于前一年的训练效果!
2.训练结果天天5星,全面飘绿未必是好事,开发商说过,属性值的增长是和年龄等属性挂钩的,一个18岁的球员,潜力190,属性值也是190,这是不可能的,除非你用修改器,但是修改器修改之后数日,也会狂跌到原来的数值.所以,训练决不能急.
根据以上两点经验,再结合一些工具的实验,我制定出一套还算是完整的训练体系.
1.青年训练计划(U-16).
上午 中午 下午
星期一: 抢 圈 半场攻防(进攻) 紧逼训练
星期二: 抢 圈 技 术 抢 圈
星期三:半场攻防(防守) 技 术 抢 圈
星期四: 抢 圈 灵 活 训练赛
星期五: 抢 圈 灵 活 抢 圈
简评:青年训练计划主要提高球员的控球能力,无球跑动能力,团队意识,以及灵活和反应,适用于18岁以下可塑性强的年轻球员使用.
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2.守门员训练计划.
上午 中午 下午
星期一: 挡出射门 手控球 灵活(门将)
星期二: 灵活(门将) 挡出射门 手控球
星期三: 手控球 灵活(门将) 挡出射门
星期四: 开球门球 半场攻防(防守) 挡出射门
星期五: 挡出射门 半场攻防(进攻) 半场攻防(进攻)
简评:这个训练计划使用于所有门将使用.
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3.一线队球员训练计划.
上午 中午 下午
星期一: 抢 圈 5人小组对抗(大场) 冲刺跑
星期二: 定位球(进攻) 定位球(防守) 抢 圈
星期三: 半场攻防(进攻) 射 门 紧逼训练
星期四: 射 门 半场攻防(防守) 抢 圈
星期五: 传 中 点 球 5人小组对抗(大场)
简评:这个训练计划适用于所有一线队成员以及18岁以上球员.
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以上为MQF训练体系.
*急于求成者勿用.
*半信半疑者勿用.
*训练前几天可能出现大面积红箭头现象,这可能是由于你以前的训练量过大的原因,一个星期后,会有升有降,直到稳步上升为止!
☆如何能让年轻球员成材法☆[转帖]
☆如何能让年轻球员成材法☆[转帖]
当我们把球队系统的重组后，我们该考虑的事情就剩下球队的战术设置，教练安排（训练和比赛），比赛日程安排，训练内容等最核心的内容了
预备队（B对，青年队）是球队的未来，那么预备队的战术是否应该就和一线队完全一样呢？本人并不这样认为，在此我想引入“街头足球”这一克鲁伊夫最欣赏的理论并把它运用在我们的预备队训练，比赛当中。街头足球简单的来说就是：在球员年轻的时候不要给他任何的束缚和限制，要让球员按照自己与生俱来的天赋去支配足球！那么究竟该怎么做呢？
首先，在战术设置上，我并不赞同青年球员只僵化得懂得适应一种战术。3-5-2要懂4-4-2也要懂，3-6-1要会，4-2-4也要明白，甚至2-3-1-4，2-3-3-2，2-2--3-2-1这样的极端阵型也要去尝试。接着就是球员的上场位置了，不要限定年轻球员到底踢什么位置！在足球进入全攻全守的年代，边后卫本来就该承担进攻的责任，边前卫（边锋）也该懂得去防守，中场回追堵枪眼，前插扰乱敌方防守体系，前锋拉边，后撤吸引破坏敌人的防守阵型已经成为很普遍的战术设置了！ajax在训练时提倡不定期的训练前锋练习后卫和守门员，左边锋适应右后卫及左中场，左后卫等位置。因为这是他们在球场上最直接面对的位置，只有做到了知己知彼，才能在球场上得心应手，百战百胜。想想其拉维特在罚点球和任意球时的自信和对方门将的压力把。
具体实施 总结：1.在战术上，配被不同风格（短传，长传，直传，混合）熟悉不同阵型的教练 多名，让他们每人轮流负责预备队的比赛半个赛季。（再低级别的队伍也该至少配备不同的教练2-3名） 2.在位置上不用专门去训练新位置，只需要在有时间的情况下，专门为青年队设置几场友谊赛，对手适当不需太强，在大比分领先的时候，让前锋中卫互换，让球场左边和右边的球员，前场和后场的球员，随意交叉换位。这样的比赛，每年3-4场足以。
该说说大家极为关心的训练问题了。说到训练，首先我们该确定的是教练。在豪门中，青年队的教练我用6个！其中技术型3人，体能型2人，均衡的1人。短传的3人，其他各1人。阵型4-4-2，3-5-2各要一个。在低级别的队伍中教练2-4人不等，但无论人数多少技术和短传的教练是不可或缺的。
训练日程安排！假如我说默认的也不错，关键的属性也不太会掉，配合以上的教练也能有挺好的效果的话，大家可能会有点失望。那么我只好硬着头皮把自己的青年训练计划说出来（明确表示：此训练计划是根据PK4训练法稍加改动的）在此本人要好好感谢PK兄弟！
星期日 抢圈游戏 传中 冲刺跑
星期一 技术 半场防守 射门
星期二 灵活 定位球（进攻） 抢圈游戏
星期三 抢圈游戏 战术训练 训练赛
星期四 灵活 技术 5人（大场）
星期五 射门 定位球（防守） 半场进攻
星期六 抢圈游戏 紧逼训练 5人（小场）
训练时，本人不建议青年球员分位置训练，比赛日不训练，比赛结束后休息一天这些设置大家自己留意！赛季前的训练把星期日的传中改为野外拉练，比赛日训练，比赛后不休息。赛季结束时，给球队放3-4个星期的假期，在新赛季开始前的一个半月或者5个星期集训就可以了 |
发表于 2004-3-18 13:59:00
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