关于赛季前的体能训练

iceko

想问大家关于赛季开始前的一到两个月大家是狂练体能还是毅然按照平常的训练计划来啊

我一般是从7月初到9月初这两个月只练体能 但前三个赛季都还OK 但09-10赛季开始前突然出现大面积伤病 都是练伤的 将近一半都伤了 基本都伤1-2月 有的甚至3个月！郁闷坏了

但如果不连体能又怕赛季开打体能储备不够 真是矛盾哀 不知道大家遇到过没有类似问题啊

zebra

练体能是没错，但是不用强度太高，刚到大量就可以了，伤病多，降低训练强度