最近一直睡眠不好
经常凌晨迷迷糊糊地醒来,要么就一直疯狂做梦——能意识到做梦就已经是浅睡眠了像今天也是,明明眼睛很酸、很困,但又是睡了4、5个小时就醒了,不然我怎么会来看阿森纳的比赛——不过貌似可能大概也许差不多会见证什么事情…… 这说明你压力很大啊。。。 Robbie03 发表于 2012-3-7 06:05 static/image/common/back.gif
这说明你压力很大啊。。。
比喜马拉雅山还大 和LZ一样,求偏方。。 拨好表6点半跑步
5点半就醒了
跑步的时候头昏眼花,真TM 难受 上年岁了。。。 最近基本4,5点钟的样子就醒了.......然后迷迷糊糊脑子乱七八糟的......... 还好我闹钟响我才醒,除非有蚊子骚扰我 我从小到大几乎是天天晚上做梦的啊,而且大部分梦的大部分我不仅有意思,还都能记住。这都是浅睡眠?那我这二十多年了。。。 想法舒缓心理的压力,多和亲朋倾诉,多上茶馆吐吐槽。。。睡前不要做剧烈运动,也不要接触剧烈的声像(比如高亢的音乐,刺激的电影),别吃东西,使自己在比较安静的状态下进入睡眠,这样可能比较好。。。
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