今天是下半年的第一天。。。。。。。。
我决定戒烟戒酒锻炼身体。。。。。。。从今天开始到年底正好是半年的时间。。。。。。。。。。
今天早上6：30下楼跑步，跑了400米不到。。。。也就3分多钟吧。。。。。
不行了，我觉得头晕眼花的。。。。。。血压也上来了，血糖也下来了。。。。。腿也软了。。。。。。
喘气喘的厉害。。。。。。。。。。
遂决定上楼练习瑜伽。。。。。。。。。。。。。
上楼铺开瑜伽垫。。。。躺在上面觉得好舒服啊。。。。。。3分钟后睡着。。。。。。。。
再一睁眼。。。。。。我靠，睡了一个多小时了。。。。。。。。。。。。
已经8:00了。。。
便便去。。。。。。。
随手拿了一根烟点上了。。。。。。。。。
抽完才想起来，要戒烟。。。。。。。。。
MD。。。。。。。。。。。。
洗澡，上班。。。。。。。。。。。 有劲吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。 有劲吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。
ANATA 发表于 2010-6-1 09:41 http://fmfans.cpgl.net/images/common/back.gif
你说呢？ 你那么多节目。。。是不是过节啊？ 今天不是吧。 老赵，纯属瞎折腾。。。 戒烟我就不说什么了阿，因为我也老戒不成，不过我要努力。。。
运动我明白的很，尤其你这种刚决定要开始运动的，绝对不能知道什么最减肥，什么最有益就干什么。
一定要找相对自己最喜欢的运动开始，运动量也不要追求太大。
等到自己身体素质稍微好点了，再去大量运动或者作其他运动。 这是一个好的开始。。。。。。。。
这是一个循序渐进的过程。。。。。。。。。
明天还要继续。。。。。后天还要继续。。。。。。。。。。。哪怕我每天都比前一天多跑两米呢。。。。。。。。 戒烟，我觉得就是个意志活，很多时候都是一种习惯，要打破一种维持了10以上的习惯当然是很痛苦的
还好，我已经戒烟1个多月了 我小学练习长跑的。。。。。。。。
初中在北京万众足球俱乐部联系足球。。。。。。。
底子还是可以的。。。。。。。。。
前年，在健身房跑步机上一口气能跑6公里。。。。。。。
然后还能骑20分钟的动感单车。。。。。。。
最后联系一个小时的瑜伽。。。。。。