Souad 发表于 2010-5-27 18:06:26

我是不是疯了？

我实在是很想锻炼，可又受不了gym的地下室空气，白天又太忙，所以只好晚上去跑步。
等晚上忙好，出门的时候，都已经11点多了，然后就跑步，跑到公共锻炼的健身器那里。
每项都做过去，除了腰部和背部按摩，疼啊！
谁设计的啊？这么硬的塑料球，怎么按摩啊，我背上都是肋骨！
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还有那个仰卧起坐的健身器，是钢管做的。
第一个晚上去，不敢做仰卧起坐。
第二个晚上，受不了诱惑，就去做了，用屁股的肉肉顶着，就那里肉多啊，不疼。
而且，腰部和腹部就要做劲，才能把上身给立起来。
我就一下做了20多个（我一定是疯了，当时。）
好了，现在腰部这一块疼，刚才喝口水不小心呛到了，嗓子没事，腰和腹，疼死我啦。
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(i)nesta 发表于 2010-5-27 18:07:22

么么S 锻炼要循序渐进

Souad 发表于 2010-5-27 18:08:17

么么S 锻炼要循序渐进
(i)nesta 发表于 2010-5-27 18:07 http://fmfans.cpgl.net/images/common/back.gif



我不会老得这么快吧？
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怎么骨头都硬了啊？
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(i)nesta 发表于 2010-5-27 18:09:33

仰卧起坐之前没做过的话。。。你第一次应该少于10个。。。20多个嘛，肯定要肚子腰疼

leeh14 发表于 2010-5-27 18:10:38

我第一次健身后3天都干不了别的事情,全身酸痛无比...

(i)nesta 发表于 2010-5-27 18:11:17

这不是老了。。。而是肌肉不能承受突然的运动量。。。

meng1987 发表于 2010-5-27 18:15:48

:lol

(i)nesta 发表于 2010-5-27 18:20:00



他练成这样 一天3000个仰卧起坐。。。慢慢来吧

gilzl 发表于 2010-5-27 18:20:56

2皮来漏个精肉

xuye-01 发表于 2010-5-27 18:23:12

么么小S 不胖的话就每天跑跑就行去健身房划不来
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