paul1225 发表于 2010-3-25 11:20:01

每个单项是多训练好还是怎么说？

力量和有氧掉的厉害不知道怎么设置呀？？
求教训练设置…………

maxflyer 发表于 2010-3-25 12:19:50

置顶里有些训练包，下下来用用看
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