takeda_27 发表于 2009-9-4 13:38:10

怎么练身体啊

分年龄 分位置 还是怎么练？

lilive 发表于 2009-9-4 13:53:55

有的怎么练都没用，有的不练都狂涨

力量，或者有氧训练高强度一年过去，变化不大者，敬请放弃
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