floydfox 发表于 2007-8-22 21:30:08

告诉新手一个减少受伤几率的妙方（知道的就不要进来了）

新建一个训练计划，把力量和有氧训练（合起来就是我们常说的体能训练，英文叫fitness training）拉到顶，其他的先不练。。。。也可以拉几格战术，总之强度到达刚刚重之前。。。。。
每个赛季开赛之前，从7月1开始。。。。对每个人都选择用该计划训练。。。。注意教练的分配。。。。因为这个阶段体能教练任务很重。。。。
到联赛开打前一两周左右再改为你本来的训练计划。。。。这样就可以显著地减少赛季下半段的受伤几率。。。。我队里一堆受伤几率17的人，但是受伤并不是太多。。。。而且从来没有过4个月以上的。


当然有时候被电脑下黑脚。。。。那也没办法。。。。。


附上我自己的pre-season训练计划，解压之后导入即可。。。。

10号马拉多纳 发表于 2007-8-22 21:36:40

知道
还是进来看看~~

forever15c 发表于 2007-8-22 21:36:44

嗯...

顶一下...

三月惊蛰 发表于 2007-8-22 21:36:46

支持LZ

^_^

ilove7 发表于 2007-8-22 21:37:21

就怕不受伤...没法轮换就惨了

davidhardson 发表于 2007-8-22 21:38:22

原帖由 ilove7 于 2007-8-22 09:37 PM 发表
就怕不受伤...没法轮换就惨了
累了也要轮换的。

lijia1986513 发表于 2007-8-22 21:59:42

打完这赛季 就是是~~~~~~~~~
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