后卫怎么练?谁有成功的训练计划分享一下吧~

fisherer2000 发表于 2003-10-29 09:13:46

训练我是一窍不通,虽然对所有训练项目的效果都比较了解但怎么搭配一点都不会
PK3对后卫球员的训练感觉上是一点都没有效果
我设计的暴力包掉位置感比较厉害,结果弄的只能用人盯人防守
有没有好的培养计划,看到电脑练的Burdisso比NESTA都不差好嫉妒的说!

Rio.ferdinand 发表于 2003-10-29 11:48:38

我只用默认的训练包感到也蛮好的

lveverer 发表于 2003-10-29 13:20:24

如果是后卫可以多练练位置感、盯人、力量（要适量，不然会影响灵活的）、速度还有长传！！！！

fisherer2000 发表于 2003-10-29 23:01:28

不要建议，这些我都知道，谁有设计好的成功计划给大家分享一下啊，最近一直用莫认，不喜欢的说

xioye 发表于 2003-10-29 23:07:15

哈哈
我最讨厌弄这个
等你有了我来分享：）

caoshibin 发表于 2003-10-30 06:40:14

我觉得暴力训练包好

whitesun 发表于 2003-10-30 08:51:57

我用CMFAQ的训练包,周一至周五上午用FAQ,周一、周二和周四、周五下午5 a side match_small，其他时间休息。效果吗？好象？？？
看看这两个吧，总觉得和设想的不一样。

whitesun 发表于 2003-10-30 08:52:56

这个。

能量苹果 发表于 2003-10-30 09:07:22

位置感太低，这不正是搂主想要避免的吗

whitesun 发表于 2003-10-30 09:24:34

Originally posted by 能量苹果 at 2003-10-30 09:07 AM:
位置感太低，这不正是搂主想要避免的吗
就是的说，只用训练包效果也不好。5年练成了这样，郁闷。只好买现成的了！

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