ainingyisheng 发表于 2006-6-25 10:59:32

我的训练模式~!请大家指点一下~!

哈哈~! 各位好~!今天俺来说一下俺的训练方法 自己弄的不行的地方请大家多多指教~!不废话了~!
星期1-4全部是大场比赛   星期5上午大场 中午大场下午进攻任意球~!
星期6上午防守任意球 中午防守下午防守
星期天上午中午都是大场 下午是 进攻任意球
我做了这个训练以后 总体是满的 就进攻跟平行线是稍微高出一点其他的都是满的~!
请大家多提一下意见~!

至简 发表于 2006-6-25 11:34:48

只要效果好就行，关键要稳定
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