jaffezhao 发表于 2006-5-23 16:43:04

关于新赛季体能恢复的问题！

最近我看到不少同仁在讨论新赛季体能问题，就想起聊聊这个话题。
      我一般赛季开始的时候，就是电脑宣布新赛季赛程的时候，开始安排第一场热身赛，（前叁场通常都是相隔10天），一般找国内非联赛的球队，比赛一结束，将训练全部改为“无”，第二场热身一般安排在首场之后10天，不训练的情况下，第二场基本体力恢复到90左右，第二场比赛一结束，将训练项目中体能改为中等，其他是轻微，第三场基本也是与第二场隔10天，打完第三场，训练调整为平时的正常值，就是全部是“中等”，这样基本通过三到四场（一个月时间）就可以恢复到100体力！

本多RuRu 发表于 2006-5-23 16:49:41

我的做法是一直训练，到正式比赛前3-4天，取消所有训练。到比赛日恢复的差不多了。再加上第一场比赛后的2周休息（国际比赛日），第2场就全100了。
我说的是意大利，不带世具杯和其他杯塞

citypiger 发表于 2007-4-11 07:09:03

一般赛季结束后 即可把训练加到最大 在下赛季8月开打前15天时 将训练全部设成none(无) 即能马上恢复体能

cm3 发表于 2007-4-17 10:04:15

我是一直全部加强,等开赛前15天就全部取消了
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