无作弊训练（转贴）
这篇帖子其实是转贴的我把它转贴来最大的目的是想让这个训练的计划能和现在近乎疯狂的作弊训练〔hh，hh2，FAQ PK等〕掰掰手腕，在现在训练很少有用默认训练项目的情况下我也没有把握它能让大家认可毕竟这个没有作弊来的方便没有作弊看着漂亮但是我就是想让大家再次回归到真正的训练中 不要再为了大涨后的大跌抓狂 不要再为了一个天才被练成怪物或者废物烦恼 这个训练没有5星绿箭头满天飞的虚假繁荣没有赛季中期江山一片红的尴尬局面有的只是踏实这篇文章由于是英文版时候的作品 我把训练的项目用中文翻译了 希望大家看的更清楚 一下是这篇文章的正文
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训练计划安排如下：
除后卫以外的球员 (边后卫可以根据战术要求进行偏重进攻还是偏重防守的训练)
Early Morning Later Morning Afternoon
Sunday Rest Rest Rest
Monday Pig in Mid Technique Closing Down
Tuesday Sprints Overloading(A) Crosses
Wednesday Technique Shadow Play 5_a_side_large
Thursday Pig in Mid Set Pieces(A) Weights
Friday Pig in Mid Set Pieces(D) 5_a_side_small
Saturday Pig in Mid Overloading(A) Overloading(D)
Training on match day: NO
Training the day after a match: Yes
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后卫的训练计划
Early Morning Later Morning Afternoon
Sunday Rest Rest Rest
Monday Pig in Mid Technique Closing Down
Tuesday Sprints Overloading(A) Crosses
Wednesday Technique Shadow Play 5_a_side_large
Thursday Pig in Mid Set Pieces(A) Weights
Friday Closing Down Set Pieces(D) 5_a_side_small
Saturday Pig in Mid Overloading(A) Overloading(D)
Training on match day: NO
Training the day after a match: Yes
这两计划一个是为后卫设计的，一个是为中前场球员设计的，差别不大。
如何灵活应用：
1. 请在采用此训练计划后，根据赛程进行适当的调整，不一定每场比赛都要调整，只要有连续三到四周的比赛日被安排在了星期六或星期三或星期四，那么，请将星期天的所有休息选项于比赛日的训练日程对换。如果是一周双赛，一定要有一个比赛日是被安排为全休的。
2. 箭头和星星的关系，红箭头表示能力值比最近一次的最高值有所下降，但不一定是下降到原始值以下。同理，绿箭头表示能力值比最近一次的最低值有所上升。而星星表示球员训练时的状态，三颗星为普通，四颗星为较好，五颗星为出色。星星和箭头之间并没有必然的联系。一般说来，状态越好提升的能力值也越多。也就是说五颗星的情况下出现绿箭头可能性比四颗星要大。但是，并不是五颗星就一定会有绿箭头出现，因为能力值和状态都有时间的延续性，而且一般不会同时出现上升和下降。这就是出现四颗星甚至五颗星时，箭头为红的原因。
3. 出现红箭头时，一般是两种情况造成的，一是缺少比赛的锻炼，另一种是比赛过于频繁造成的。缺少比赛锻炼可以在球员信息的页面看到。对于这种情况，要解决很简单，让他参加比赛就可以了，一般在3-5场比赛后，能力值应该可以止跌，并有回升的趋势。而对于比赛过于频繁的，让他休息一段时间，也就是3-5场球的样子，指数会重新上升。这个现象对后卫的几个指数影响特别明显：positioning, tackling, off the ball. 而且这个训练计划对Agility 和 balance 影响很小。如果出现三颗星以下的情况，请注意球员的精神状态，是不是有unhappy等等因素的存在，而30岁以上的老龄球员不在此列。
4. 此训练计划对U17球员慎用。因为此计划强度较大，而小球员尚未成熟，因此，往往会造成身体素质的损害，请将计划中的Overloading 和 Set Pieces 取代为强度相对较小的Technics或 Tacticals Training. 并安排每隔一天下午休息。
5. 门将的训练，我认为电脑默认的就不错，你可以适当添加一些关于守门员训练的项目，切忌强度太大。一般指数只升不掉(相对于原始值而言)一个好的门将是要经过无数场比赛磨练出来的。因此，足够的出场次数非常重要。
6. 潜力值永远是影响球员发展的决定因素，不是每一个球员都可以被训练的非常出色的。
7. 年龄是另一个影响球员能力值的因素，好球员一般也要25岁以后才会在能力值上体现出他的超群实力。
8. 千万记住在你的训练计划中安排教练和队医。对于防守队员，请至少放入两个Mental均为Caution的Technic-Based和Fitness-Based的教练，最好能两种教练各两个，再配上两名队医。而对于其他队员来说，各种类型的教练都需要有，最好能多配些技术型的。队医也要多配几名，这样可以有效减少伤病的发生。
总之，训练只是游戏的一部分，不要因为训练而剥夺了这个游戏其他的很多乐趣。游戏本身带来的只有快乐而不是烦恼。
转载正文完。
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这个就是那个训练方法
下面是我翻译出来的训练计划供大家参考
其他位置的队员
上午 中午 下午
Sunday 休息 休息 休息
Monday 抢圈游戏 技术 紧逼训练
Tuseday 加速跑 半场攻防练习《进攻》 传中练习
Wednesday 技术 低运动量训练 5人分组对抗《大场》
Thursday 抢圈游戏 定位球练习《进攻》 力量训练
Friday 抢圈游戏 定位球练习《防守》 5人分组对抗《小场》
Saturday 抢圈游戏 半场攻防练习《进攻》 半场攻防练习《防守》
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后卫训练
上午 中午 下午
Sunday 休息 休息 休息
Monday 抢圈游戏 技术 紧逼训练
Tuseday 加速跑 半场攻防练习《进攻》 传中练习
Wednesday 技术 低运动量训练 5人分组对抗《大场》
Thursday 抢圈游戏 定位球练习《进攻》 力量训练
Friday 紧逼训练 定位球练习《防守》 5人分组对抗《小场》
Saturday 抢圈游戏 半场攻防练习《进攻》 半场攻防练习《防守》
基于对原文的尊重 我把训练计划按照英文完全翻译过来了没有进行修改但是用默认训练最大的乐趣就是根据实际情况进行调试以达到最适合自己的方法 也许这样很麻烦但是效果是很出色的 这个训练计划我用了一个赛季了 球员的基本数据是提高的 没有大气大浮我对这个计划的训练中对后卫的训练有一些疑问所以我自己做了一些调整 我把调整后的后卫训练计划给大家帮忙测试一下
后卫训练调试后的计划
上午 中午 下午
Sunday 休息 休息 休息
Monday 抢圈游戏 技术 紧逼训练
Tuseday 加速跑 半场攻防练习《防守》 传中练习
Wednesday 技术 低运动量训练 5人分组对抗《大场》
Thursday 抢圈游戏 灵活 力量训练
Friday 紧逼训练 定位球练习《防守》 5人分组对抗《小场》
Saturday 抢圈游戏 半场攻防练习《进攻》 半场攻防练习《防守》
主要改变了星期4中的进攻定位球训练改变为灵活训练
星期3的半场攻防《进攻》改变为防守训练
另外这个训练计划的作者没有对前场的队员进行分类 我认为很好 因为中前场的队员的关键数据有许多共通之处 应该全面发展 ，但是作者没有对DW 和 DC的进行更好的训练区分这个我很遗憾但是我水平有限没有什么能力钻研出好的针对DW的方案主要的困难是进攻和防守能力的区分希望高手进行指教。
另外我还尝试了一个训练是把中前场队员的训练计划中加入了一项FAQ训练具体的情况是这样
上午 中午 下午
Sunday 休息 休息 休息
Monday 抢圈游戏 技术 紧逼训练
Tuseday 加速跑 半场攻防练习《进攻》 传中练习
Wednesday 技术 低运动量训练 5人分组对抗《大场》
Thursday 抢圈游戏 FAQ训练 低运动量训练
Friday 抢圈游戏 定位球练习《防守》 5人分组对抗《小场》
Saturday 抢圈游戏 半场攻防练习《进攻》 半场攻防练习《防守》
这个的改变主要也在星期4的训练中把进攻任意球的训练改为FAQ力量训练改为低运动量训练
因为FAQ属于暴利训练的范畴所以把力量训练改为低运动量进行调整 ，但是我现在只是在理论方面在谈兵还没有真正用到实战中 希望大家能尝试这种 虽然看上去有点不伦不类 但是也不防尝试一下呵呵不要骂我哦～～～
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我胡乱瞎写了一些不知道能不能受大家欢迎如果有喜欢的就帮忙回复一下 让它在前面多呆两天
不喜欢的完全可以嗤之以鼻～但是我是真心希望大家在训练中找到乐趣 而不是一味的跟着一个一个训练瞎走～～
我的训练效果等我把所有的测试完了就贴图上来 到时请大家一起讨论 并且改进
前一段有一个国外的论坛的训练计划但是没有流传起来可见作弊训练的影响力之大 最大的弊病是使大量的玩家变懒了认为hh faq就是训练的全部我希望我这个文章可以转变这种情况
最后感谢原著作者 原文章转自http://www.ourcm.net/asp/index.asp
如果有人看过那篇文章的就当是回顾一下吧。 支持 恩，狼兄的造诣愈发深厚了，支持！ 功力不深，制作原创的那些仁兄才叫猛！！！PK上去露两手！！！ 我早看过了，正在研究呢。 counter-mgj同志的签名实在是……
：* ？？ 不过我看过一种说法，小场分组对抗训练的效果可以完全被大场取代 大场：
Small sided games on larger pitches. Though the players will tire quicker, they will build up stamina, improve their work rate and develop good passing and movement.
Fitness=5
小场：
Small sided games on smaller pitches. Players will improve their marking, movement and ability to think quickly. Outfield players are also encouraged to get plenty of shots on target, enabling goalkeepers to hone their reflexes and practise one-on-one situations.
Fitness=2
以上就是两者的区别。
[ Last edited by counter-mgj on 2003-7-24 at 11:35 AM ] Originally posted by counter-mgj at 2003-7-24 11:34 AM:
大场：
Small sided games on larger pitches. Though the players will tire quicker, they will build up stamina, improve their work rate and develop good passing and movement.
Fitness=5
小场：
Sma ...
一直不明白sigames对fitness的设置，按照一般的理解，训练效果中fitness应该指身体素质，包括速度，灵活和强壮等等，应该是越大越好。可是sigames却也设置了一些fitness小的项目，而且这些项目和其他比起来，没有任何其他的优势，就好比5-a-side(large)和5-a-side(small)。
我想可能是这个fitness还包括对球员体力的消耗，也就是说可能fitness是双面韧，虽然加了身体素质，也削减了体力和状态。所以按照理论来说，还是要按照不同的人，不同的赛程来安排不同的训练计划，以期达到最好的效果。不过这个似乎太繁琐了，不知道有没有人对这个有研究？