2005训练指南

goodspeedzq

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水平有限，有些用词不是很准确，有些句子则没能充分理解，没翻译的句子仍放原文，请大家一起讨论

五人小组对抗（大场）
在大场进行的分组对抗，尽管队员们会很快疲劳，但是这会增强队员的体力，提高工作效率、传球和穿插跑动。
适当性 5分；控球 2分；跑动5分；团队合作 5分；定位球 2分；阻截射门 5分；
战术 2分；射门 2分；反应 2分；

五人小组对抗（小场）
在小场进行的分组对抗。队员们能提高盯人、跑动和快速思考的能力。同时也鼓励其他队员要尽可能多的把球射在门框范围内，这样能磨练守门员的反应和练习一对一的能力。
适当性 2分；控球 2分；跑动 5分；团队合作 5分；定位球 2分；阻截射门 5分；
战术 2分；射门 2分；反应 2分；

半场攻防练习（进攻）
在这项突破防守的练习中，要求你的进攻队员利用人数的优势下到空当，并将球传进禁区。你的前锋的跑动能力以及在跑动中完成射门的能力将得到提高。
适当性 2分；控球 5分；跑动 5分；团队合作 6分；定位球 2分；阻截射门 2分；
战术 5分；射门 4分；反应 2分；

定位球（进攻）
在这项常规训练中，你的队员将为了重要比赛而练习定位球进攻战术。通过练习定位球的主罚队员，让他们踢出精准的任意球、角球、点球和长传，你的球队会通过这些而提高定位球的得分几率。
适当性 0分；控球 5分；跑动 3分；团队合作 3分；定位球 7分；阻截射门 5分；
战术 5分；射门 2分；反应 2分；

紧逼训练
在这项练习中，3人一组的小队将在事先确定好的范围内练习。两组人试着将球控制住而同时第三组人则尽力拦截他们。持续的跑动确保球员们的体力会得到增强，同时也能够提高他们的想象力、交流和球技。阵地战能力、铲截和团队合作也能够得到提高。
适当性 5分；控球 5分；跑动 5分；团队合作 5分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 0分；射门 0分；反应 0分；

野外拉练
野外拉练能持续的提高球员的耐力以及促使队员减轻体重，在赛季前进行这项训练，对于使球员们适应即将到来的新赛季有着显著的效果。这项练习对其他训练项目有着积极的影响。
适当性 7分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 0分；射门 0分；反应 0分；

传中
这项练习要求你的球员传高空球或低球进禁区。你的中场队员将球大脚传到指定的区域，而前锋队员则练习跑位的时机以期在最佳位置接球。
适当性 0分；控球 2分；跑动 2分；团队合作 2分；定位球 7分；阻截射门 7分；
战术 0分；射门 2分；反应 5分；

半场攻防练习（防守）
这项练习中进攻队员的人数比防守队员要多，通过这种练习，要求防守队员保持防守阵形以及了解哪个地方最易受攻击。通过紧逼、团队合作和阵地战等方面的要求，半场攻防练习还能促进你的守门员和后卫线之间的交流。
适当性 2分；控球 4分；跑动 6分；团队合作 3分；定位球 0分；阻截射门 5分；
战术 5分；射门 2分；反应 5分；

定位球(防守)
在这项练习中，你的守门员和其他球员将练习在比赛中会出现的定位球的防守。这会提高他们的预判、盯人和防守站位。
适当性 2分；控球 5分；跑动 2分；团队合作 5分；定位球 7分；阻截射门 2分；
战术 5分；射门 2分；反应 2分；

球门球
改善守门员踢球门球的质量.
适当性 2分；控球 2分；跑动 0分；团队合作 5分；定位球 9分；阻截射门 5分；
战术 2分；射门 0分；反应 5分；

灵活（GK）
有守门员教练负责训练来提高反应和灵活性
适当性 2分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 2分；定位球 0分；阻截射门 5分；
战术 0分；射门 0分；反应 7分；

手控球
由守门员教练负责布置练习对球的感觉。
适当性 2分；控球 2分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 0分；阻截射门 7分；
战术 0分；射门2分；反应 7分；

头球
头球练习能帮助你的球员加强颈部肌肉和练习远距离头球。同样也能提高在危险情况下快速、有效的将球处理掉的能力，球员的头蹭,摆渡,以及头球攻门技术将会提高。
适当性 5分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 5分；定位球 7分；阻截射门 0分；
战术 2分；射门0分；反应 0分；

休息
让你的队员休息一下。
适当性 2分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 0分；射门0分；反应 0分；

灵活
虽然不是高强度的体能训练,但是可以通过跑动,转身和位置移动的训练提高球员的动作流畅性。这项练习能显著的提高加速度、平衡和协调性。
适当性 2分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 2分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 0分；射门0分；反应 5分；

点球
给你的队员机会去练习罚点球并提高他们的镇静的精神属性。这项练习在那些令人窒息的需要互射点球来决定胜负的杯赛比赛前练习最有用了。
适当性 2分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 5分；阻截射门 7分；
战术 0分；射门0分；反应 5分；

抢圈游戏
这项强度适中的练习是让几位队员在一个固定范围内传球而另有一两名球员试着将球抢回来。在创造乐趣和放松气氛的同时，队员们能显著的提高预判和一脚出球。
适当性 5分；控球 7分；跑动 5分；团队合作 5分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 0分；射门0分；反应 0分；

低运动量训练
这项慢节奏的练习最好是在离比赛只有几天的时候进行，这样使球员逐渐的在下一场比赛时达到最佳状态。在球员进行舒适的有球训练的同时，这项练习能提高团队合作、决心和跑位。
适当性 2分；控球 0分；跑动 7分；团队合作 5分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 5分；射门0分；反应 0分；

射门
这项练习能提高球员在禁区内或禁区边缘的意识，前锋队员会从训练中规律性的射球入网而获得信心。在提高他们的停球和射门能力的同时，这项练习也鼓励球员们练习用弱侧脚射门。其他的好处包括可以是队员沉着、加强预判和远距离射门的能力。
适当性 2分；控球 2分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 0分；射门7分；反应 0分；

阻截射门
这项练习要求你的守门员站在球与球门之间并阻止大力射门。
适当性 2分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 0分；阻截射门 7分；
战术 0分；射门0分；反应 7分；

冲刺跑
在短距离内大量的反复冲刺，这项练习能提高球员的加速度、速度和平衡。
适当性 7分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 0分；射门0分；反应 2分；

战术训练
这一项是关于战术细节的，它使球员有机会去分析一下对手的优缺点。这包括观看上一场的比赛录像，学习战术和鉴别危险人物。作为无论对于是球队还是球员个人来说都是准备工作中十分重要的一部分，球员们能提高下决定的能力和团队合作精神。
适当性 0分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 5分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 5分；射门0分；反应 0分；

技术
这项练习要求队员提高他们的控球、传球和盘带。球员主要练习技术，使用身体的每个部分去提高停球和控球。
适当性 2分；控球 7分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 0分；阻截射门 7分；
战术 0分；射门0分；反应 2分；

教学比赛
通过让选出的一线队员和二线队员打一场完整的比赛，这种高强度的训练方式给了你的球员一个合练的机会，同时也保证他们回精疲力竭。通过一些其他事情，这项练习能提高传球、交流和位置感。
适当性 5分；控球 2分；跑动 2分；团队合作 2分；定位球 2分；阻截射门 2分；
战术 2分；射门2分；反应 2分；

力量训练
力量训练能增强肌肉，这包括大腿、小腿、上身和颈部肌肉。在训练强度较低的时候降低队员们受伤的机率，但是过多的力量训练会导致平衡、灵活和速度的下降。
适当性 5分；控球 0分；跑动 0分；团队合作 0分；定位球 0分；阻截射门 0分；
战术 0分；射门0分；反应 0分；

[ 本帖最后由 goodspeedzq 于 2005-10-28 11:50 PM 编辑 ]

goodspeedzq

唉，一晚上的辛苦都没人顶一下，这盆冷水浇得心里哇凉哇凉的>_<

思考兔

补充翻译:
Although not fitness intensive, your players will develop a better fluid motion through running, turning and shifting their body
虽然不是高强度的体能训练,但是可以通过跑动,转身和位置移动的训练提高球员的动作流畅性....
will get better at flick-ones, knock-downs and scoring headers.
球员的头蹭,摆渡,以及头球攻门技术将会提高...
另一句关于守门员的得看全句是怎么样的.字面意思似乎是在防守射门时要使身体处于球与球门之间...

绝代单骄

这个似乎意义不大 hoho=_=
不打击楼主了 这么多挺辛苦的
感谢一下

xuye-01

哦顶了

goodspeedzq

原帖由 思考兔 于 2005-10-28 10:55 AM 发表
补充翻译:
Although not fitness intensive, your players will develop a better fluid motion through running, turning and shifting their body
虽然不是高强度的体能训练,但是可以通过跑动,转身和位置移动 ...

关于守门员的那句我感觉像废话，防射门当然要站在球与球门之间了，不然站在哪里？所以自作主张删了
不好意思，翻译的自我色彩太严重了

wwww191942

思考兔

原帖由 goodspeedzq 于 2005-10-28 09:05 PM 发表

关于守门员的那句我感觉像废话，防射门当然要站在球与球门之间了，不然站在哪里？所以自作主张删了
不好意思，翻译的自我色彩太严重了

这好象就是你不对喽:)
实际上不是废话.
意思是在对方射门时要尽量将身体移动到整个身体挡住球飞行路线.因为从技术角度讲,这样的话即使脱手也有身体在后面挡住.
你没见很多守门员低级失误都是掖下漏球,那就是因为他们没有"把身体放在球后面"....

goodspeedzq

嗯，好像挺有道理，我补上吧

思考兔

原帖由 goodspeedzq 于 2005-10-28 11:45 PM 发表
嗯，好像挺有道理，我补上吧

呵呵。不是好象.是肯定.
以前上教练培训班时专门有一课守门员训练,我也是现学现卖.....