最近大家对我的PK训练计划颇有争议，有人说我这是作弊，但我并不这么认为，因为毕竟SI提供给了我们一些资料，或许也正是让我们做自己的训练计划吧。
但是说归说，SI默认的训练计划也是很有学问的，不下大功夫一时也研究不出什么好的计划。最近我就专门为欧洲豪门（注意：仅限欧洲豪门）度身定作的训练计划，下面我就简单的介绍一下。
首先，我们并不是要决定安排什么计划，而是应该先清理一下你默认的训练计划，比如CROSS COUNTRY就是个不折不扣的垃圾，只加7点的FITNESS，而SPRINTS除了7点FITNESS还有2点的Reflexes=2，所以孰清孰重大家也应该有个标准了。其他的一些训练计划也有这样或那样的缺陷，因此图1就是经过本人的筛选后所剩下的训练计划。
首先说守门员，大家请看图2。PIG IN THE MIDDLE加7点控球，team work、Fitness、Movement各5点，因其没有太多技术型项目所以成为比赛前的首选，众所周知欧洲顶级联赛的比赛日一般都是周末，所以周末的早晨就是PIG IN THE MIDDLE。经过筛选后守门员只剩下了distribution、goalkeeper agility、handling三项，我个人认为在上午练专项属性的效果比较好。Distribution和handling的Reflexes都加的是7，而goalkeeper agility的Shot stopping和Reflexes都是5，所以前者每周就要练两次，后者1次，这样每天上午的计划也就出来了。Overloading (attacking)和(defensive)的各项能力都加的比较平均，所以作为GK练一次就好，因为欧洲级的赛事是在周2、3、4，所以我就选择了周3练进攻，周1练防守，因为防守的各项加权高点。很多人认为点球不是给守门员的，但是看看那Shot stopping=7和Reflexes=5的数值使你不免会怀疑这究竟是不是个给GK的专项训练，所以就选择了肯定没有比赛的周五。CROSSING的各项数值加的也偏高，所以在周2和周4的上午都上以保证肯定会有1天练。5人大场练习应该说是CM中默认训练的极品了，如果天天练这个也会有不错的效果，所以安排在周5以确保能训练上。至于冲刺我就不说了，体能储备的必需品。还有就是技术，这对守门员来说也是个好东东Ball control和Shot stopping都是7，因此确保每周1次也是十分必要的。
按照我的惯例有了守门员就会有非守门员，周末的早晨PIG IN THE MIDDLE我就不说了。射门的重要性自然不用我赘述，而灵活则是保证BALANCE这些属性不降的前提，因此周2和周4安排以保证能够练至少一次。还有就是球员的体能问题，他们并不象守门员那样不需要太多的体力，所以一般在周1和周5都会感到疲劳，因此安排一个FITNESS=0的计划就是必要的，我经过反复查找发现只有SET PIECE的FITNESS=0，所以attack set pieces就是周1和周5早晨的训练项目。传中和技术我也就不说了，而SPRINTS也是必须之一，之所以把他安排在欧洲足球比赛日的原因相信大家也都知道。至于SHADOW PLAY我感觉还是很有必要的，因为他的team work、Movement加的都不低，而且还加了5点的战术，所以在周5下午练习也是很有必要的。
可能现在大家对青年球员的计划有所质疑，但我相信如果你仔细阅读文字就能找到相应的方法。可能大家最关心的并不是具体的训练思想，而是训练的效果，在这里我只能说我也不大好说。因为这个我标明了是给豪门做的，而我拿沈阳金德测试的结果则是即有5星红也有1星绿，所以就不贴图了。
其实我只是想为大家创造自己的训练计划提供一个思路，而不是让大家都用我的训练计划。有句话我已经说过很多遍了，但在这里还是要重复一下：“别人的东西再好也是别人的，只有你自己的东西才是最适合你自己的！”.
发表于 2003-7-15 20:39:48
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